jak bylo

Jak ja sie ciesze, ze swego czasu podjalem decyzje, zeby sie przeprowadzic na prowincje. "O wsi spokojna, wsi wesola" jak pisal Kochanowski, kumaty skurczybyk. Wiedzial co dobre. Nie musze ogladac tego talatajstwa niszczacego mienie, na ktore pracuja uczciwi ludzie. Wylapal bym tych szczyli, zamknal w jakiejs hali i urzadzil im Jedwabne [...]

SFD ZOSTALO ZBUDOWANE NA DZIALE DOPING SPAM W DOPINGU TO BYLO DOPIERO COS AZ PRZESZLO TO GRANICE LUDZKIE WG NIEKTORYCH I MUSIAL ZOSTAC ZAMKNIETY , ANKIETY , POMYSLY NA KUCHNIE ETC PAMIETAM JAK BYLO TULKO PARE DZIALOW (NIE TRZEBA BYLO KRECIC MYSZKA ZEBY DOJECHAC DO DOPINGU BO BYL Z BOMBY) I BYL. PAMIETAM JAK MODOW AWANSOWALI POKOLEJI WOGULE [...]

[...] przód ze sztangielkami? ) - Unoszenie sztangielek w opadzie j.w. Czworoboczny - Szrugsy 3 serie od 10 -12 powt Sobota: Biceps: -sztangielki 12,8,6 ( tzn? na skośnej tak jak w środe? ) -w oparciu o kolano 12,6 Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 20,12 10 8 - Wykroki ze sztangą 12 10 8 ( stały ciężar)tak - Prostowanie nóg w siadzie [...]

Ćwicze normalnie bez żadnych kombinacji, tylko chciałbym jakoś poradzić sobie w takim przypadku jak wczoraj... Nic w swoim treningu nie zmieniam, tak jak było tak jest Rafale Takie rozwiązanie jak podałem wyżej chciałem zostasowac w kryzysowym przypadku gdy nie radzimy sobie z ciężarem a chcięli byśmy te mięśnie naprawde rozruszać. Podam [...]

[...] + jabłko Za maks godzinkę oczekuję przyjazdu nogi kurzęcej porządnych rozmiarów :-D Wieczorem coś się wymyśli :-D Wnioski/Pytania/Inne Mimo że podziębiony, na siłowni nawet jakoś było. Mile zdziwiłem się przy poręczach, zawiodłem przy drążku. MC mi się podobał, w najbliższym czasie muszę tylko popracować nad uchwytem, żeby w przyszłości móc dać [...]

[...] utne 85g węgli do 200g. I co tydzień będe ucinał o 50g zamieniając na tą samą ilość kcal z tłuszczy. Mam nadzieje że forma będzie poprawiać isę jeszcze szybciej :) Cardio jak było zostawiam 50min w DT ale chyba rozłoże to na dwie sesje po 25 min bo w upalne dni ciężko jest wyrobić te 50min bezpośrednio po treningu siłowym. W DNT kosz lub 50min [...]

Nie jestem tylko pewna, czy nie lepiej by mi było wersje z WW przenieść jednak na początek tygodnia, żeby robić "na świeżo" tak jak było... chyba, że taki układ ma jakieś misterne drugie dno i jakiekolwiek przesunięcie spowoduje utracenie korzyści?

Lurker83; pomimo Twojej propozycji co do zmiany ilości powtórzeń ze względu na technikę, to zrobiłem tak jak było w planie, 12-15. Uważam, że technikę mam na dobrym poziomie (brak mi wyobraźni więc jeśli nie przeczytam krok po kroku o danym ćwiczeniu to nie potrafię go wykonać), no oprócz podciągania. Do tego przy 12-15 o wiele łatwiej było mi [...]

!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!! Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało. Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk [...]

Było jak było, po co rozdrapywać rany.. Nie wiem po co w ogóle ktoś się wychyla z tekstem "patrz, ten był trzeci, Ty byłbyś pierwszy!". Przecież to tylko może dobić Przema, a nie pomóc...

Wez jaki kabel Za kare nie powiem jak bylo I co bylo 70 kg w YR ?? <tuptup>

Kolacyjka - od tyłu..... cz. C: 15ml oliwy cz. B: 20g orzechów 20g słonecznika cz A. - najwazniejsza: ok.190g łososia ok.250g warzyw ok.20ml smietany ....jak zawsze (w 99%) za***isty: Wrażenia po całym dniu ...i nie tylko: Od kilku dni (nie pamietam od kiedy dokładnie) złapał mnie syndrom Venoma - tj. zawiechy - kręcenie w bani i dziwne kłucie w [...]

Seba-mając 16 lat zdajesz na 3 kyu??? Wybacz stary,ale śmiać mi się chce,jak słysze takie rzeczy. Pamiętam jak to wyglądało kiedyś w moim klubie.Nie było mowy o podchodzeniu do egzaminu nawet na 4 kyu,jak ktoś nie miał skończonych 18 lat.Zresztą podejście samych ćwiczących było zupełnie inne.Tutaj nie było przeproś.Jak dochodziło do walk,to każdy [...]

[...] złe samopoczucie.. treningi np. pon/śr/pt w tym pn - ciężki trening, środa lekki, piątek ciężki zastanawiam się nad zrobieniem 2 zestawów np. w pon/pt zostawiam tak jak było i ciężkie treningi,, w środy jakieś inne ćwiczenia z lekkimi kilosami.. np. prostowanie/uginanie 2s wiosłowanie sztangą 2s(w pn i pt bez wiosła by było) [...]

n44p Jak bylo w robocie Seba ??xD

i jak bylo ?? Fajnie sie biegalo ?? Ja kiedys trenowalem biegi

www.lajza.blog.onet.pl jeszcze nic nie ma praktycznie mzoe 1 notka ale juz pisze jak bylo na 18-stce

On-line na iplu ale podobno "pudzian vs najman" tylko na kontach vip. Nie jestem pewny... Obyś miał rację Molu, bo jak było ostatnie ksw albo X - nie pamiętem dokładnie, to na zwykłym polsacie był poślizg i nie puścili pierwszych walk. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-11 19:49:29

U mnie po zabiegu na chwilę były delikatnie powiększone jak było ciepło, ale tylko chwilę i minimalnie tak odstawały ;) Jak wróciłem do treningów z dnia na dzień było coraz lepiej ;) Teraz nic nie odstaje, nic nie jest powiększone, wszystko pięknie przylega płasko do mięśnia:)

[...] tak na miły początek treningów, jutro wracam na siłownię. Mój ukochany jeszcze przez minimum 2 tygodnie ma spędzić w gipsie, więc nadal w tej materii jest bez zmian, ale jakoś dam radę :-) Mój plan treningowy wyglądać będzie tak: pn - siłownia (nogi) wt - streteching (1h) śr - siłownia (klatka, barki) czw - joga pt - siłownia (plecy) sb/nd - [...]